膝の痛み＝筋トレは間違い

リハ塾の松井です！

膝の痛みを解消する方法の一つに筋トレがあります。

ただ、筋力をつける=痛みがとれるというわけではないです。

膝を鍛える方法として、スクワットやレッグエクステンションのようなマシントレーニングなどの方法がよく用いられています。

膝が痛いから鍛えるというのは、半分正解で半分間違いです。

私の病院でも膝の怪我や手術後の方に対して、上記のようなトレーニング指導されている方もいますが、逆に痛みが強くなってしまう方もいます。

膝の痛みに対して、筋トレは効果はありますが、鍛える部位が重要なのです。