片脚立位ができないのは中殿筋の弱さ？視点を広く原因を捉えよう

リハ塾の松井です！

片脚立位が不安定な場合、何が問題だと考えますか？

若手の頃の僕は「とりあえず、中殿筋が問題でしょ！」と決めつけていました。
ですが、中殿筋の筋トレで良くなる方もおられましたが、良くならない方の方が多かったです。

でも、そこで筋トレが足りないから、自主トレをしてくれないからとか、何かと理由を付けて中殿筋が問題だと決めつけて考えてました。

片脚立位が不安定な原因は中殿筋以外にもたくさんあるので、今日はその辺りを深掘りして考えてみました。

まず、大きく3つの要素に分けて考えてみましょう。

・支持側の下肢
・体幹
・頭頚部