#16 心の冷えをとりましょう！

dマガジンで雑誌「リンネル」を見てたら、【心と体の冷えとり帖】という記事を見つけ、以下のセルフチェックをしてみると、

心が冷えていないか、セルフチェック
イライラしやすい
朝起きるのがつらい
午前中はやる気が出ない
日常的にストレスを感じる
疲れがとれにくい
寝つきが悪い
不安感が強い
頭がスッキリせず重だるい
身なりがすることがある
肩こりや頭痛がある

ほぼ当てはまりました😅

やっぱり疲れてたみたいですね😓

心の冷えを取るポイントは、
笑み、音楽、呼吸、日光

無表情と笑顔の中間で過ごし、
ミレイを聞きながら、
朝ヨガして、
散歩して、
心の冷えをとりながら、
前向きに行動したいと思います☺️

では！