７０代からの高齢者向け！ かるめの筋トレとストレッチで、生活の質をグっとあげる本（媒体運営者さま向け記事）
新刊『７０歳からの かる～い１分筋トレ＆ストレッチ』（山口晃二）を紹介します。
【書籍概要】
高齢者に人気のストレッチ店チェーンを運営する著者が、気軽に続けられる軽めの筋トレとストレッチを紹介します。
年とともに辛くなる腰痛や肩こりなどの不調は、じつは「運動不足」が根本的な原因であるケースが多く、ていねいに設計されたエクササイズを行えば改善を期待できます！ 大きな文字、豊富な写真とイラスト、動画でポイントやコツを解説しており、たいへんわかりやすい一冊です。
このごろ体の調子がいまいちで、生活の質が落ちた、という人にお勧めです。
（家の光協会・１５４０円）
【紹介用ＰＤＦデータ】
本書の一部ＰＤＦを公開いたします。本書の書影および書籍タイトルとご一緒に掲載いただくことを条件に、広報誌等の媒体でご利用いただけます。
＜章タイトル＞
Part1 ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ
Ｐａｒｔ２ カラダのお悩みをスッキリ解消する３８の運動
腰１ 前かがみになると、いや～な痛みが腰に出る をスッキリ
腰２ 腰を反らせると、強い不快感がある をスッキリ
腰３ 座っていると、なんだか腰がダル～くなってくる をスッキリ
他：首・肩、背中、手、足、目・頭
＜著者プロフィール＞
山口晃二（やまぐち・こうじ）
１９７５年、新潟県生まれ。介護予防・予防医療の促進を目的に、２０１４年に住宅街立地型のストレッチ専門店「ストレチックス」１号店を東京・大塚に開業。２０２３年現在、１２店舗を全国展開中。著書に『７０歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ』（家の光協会）。
<書誌情報>
書名 『７０歳からの かる～い１分筋トレ＆ストレッチ』
著者 山口晃二
発売日 2023年７月20日
判型 Ｂ５判・４Ｃ
ページ ８０Ｐ
定価 本体価格１,４００円＋税
＜お問い合わせ＞
ＪＡグループ 一般社団法人家の光協会 図書編集部（担当：和田）
ＴＥＬ ０３－３２６６－９０２８ / ＦＡＸ ０３－３２６６－９０５３
Ｅ－ＭＡＩＬ am.wada@ienohikari.or.jp
〒１６２-８４４８ 東京都新宿区市谷船河原町１１
家の光協会は、日本の農家のみなさんを応援するＪＡ（農業協同組合）グループの出版・文化団体です。
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