体型を変えるには～数字よりも大事なこと～

「ダイエット」は普遍的にいつの時代にも
キャッチーなワードとして話題に上がるものです。

ですが、ダイエットは何のためにするのでしょうか？
きっと見た目を変えたい、美しくなりたい、という思いからだと思います。

痩せたい！だけで言えば体重を落とすことで目標を達成できますが
じゃあ、体重が減れば理想的な体型になれるのか？というと
それはまた違うのではないかと考えています。
（ある程度の数字も大事ですが…. ）

産後の体

私は、出産後食欲が減ってしまい、3ヶ月で-12kg
元の体重に戻りました。
でもお腹は出てるしくびれなんかどこにもない。
体重が減ったとしても体型がよくなる訳ではないなぁと実感した出来事でした。
そこから自分なりに体作りを開始。
ピラティスやストレッチ、学んでいたウィメンズヘルスの知識も使って
体を動かしていきました。
運動の内容は地味なものかもしれない、
でも体重は一緒でも体型はしっかり変わりました。

機能的=美しい

深い呼吸はくびれに
股関節と骨盤底筋の機能向上は
O脚や下腹ぽっこりの改善に繋がる

逆に言えば
くびれがない人は呼吸がうまくできていないかもしれないし、
O脚や下腹ぽっこりがなかなか治らない人は
股関節や骨盤底筋が機能していないかもしれない

くびれたい！と言って起き上がり腹筋ばかりしてても
くびれは作れない

体って不思議だし、おもしろいですよね！

体の使えていない筋肉、硬くなっている所、
それは一人一人違います。
見た目を変えていくにはあなたに合った方法・順番で
姿勢を整えていく、筋肉がひとつひとつ使えるようにしていくこと
それが遠回りに見えて一番の近道なのではないかと思います。

忙しいママたちだからこそ
効率よく、続けられるエクササイズを提供していきたいと思っています💐