半身浴3週間
本格的な冬の寒さを感じ、先月の29日から始めた半身浴。もう3週間だ。
習慣づけるのは割と得意な方なので、現在も苦なくやっている。
そんな3週間の間で変わっていったことを綴っていこうと思う。
ちょくちょくレポートを書いているので被っている点も多いが、それだけ効果が続いているということで。
半身浴3週間で起きた変化
●汗をかきやすくなった
これは開始3日目くらいから大いに実感している。なんというか汗腺が開いている感覚。
今まで30分くらい早歩きしても汗ひとつかかなかったのが、半身浴を始めると20分足らずで汗がダラダラ出てくる。
今まで閉じていた汗の分泌腺がこの3週間で熱に反応しやすくなったように感じる。
●よく眠れる
「よく眠れる」とは単に睡眠時間が伸びただけでなく、寝起きの体も軽いということ。
以前は目が覚めても体がだるかったり、ここ最近の寒さも相まって布団から出るのに気力を要していたが、現在はスッと起きることができる。
確かに寒いが、部屋の暖房をつけなくても普通に過ごせる程度。
●水分補給を意識するようになった
水分補給に関しては割としっかりしている方だと思っていたが、間違って硬水のウォーターサーバーを買ってしまったことがあり、飲むと高確率でお腹を下すので最近は水分補給自体を怠っていた。
しかし半身浴をすると汗がダラダラと出て、自然と水分補給をする意識がつく。
おかげで冬ながら肌の調子は良い。
●冷え性改善の兆しは未だ無し
末端冷え性の僕は冬になると恐ろしいほど足先が冷たくなる。
半身浴をすることでそれの改善に少し期待をしているが、現在のところまだ目立った効果は認められない。
だがそれ以外の上記メリットも多いので、半身浴自体はこれからも続けていこうと思う。
…
というわけで半身浴3週間のレポートでした。
せっかく湯船に浸かっているので、今後は入浴剤なんかも使っていきたいなあと。
以前使っていたクナイプのバスソルトをまた買うか〜と思って探したら現在はタブレットタイプもあるみたい。気になる。
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