心も体もほぐれる！リラクセーション手技のいろいろ

リラクセーション手技の種類

【臨床メモ】
臨床上、時に話題となるマッサージ、リラクセーション手技。
よくマッサージしかしないとか、もみもみして、など
ネガティブなアプローチとして非難を受けのがマッサージ。
では、どのような手技があるのかを確認していきます。

マッサージ、リラクセーションで行われる手技のひとつに
叩打法があります。

やり方次第で、目的が大きく変わります。
リラックス効果を狙うことも、
筋を活性することも可能です。

・叩き方、
・叩く強弱、
・叩くリズム、
これらの組み合わせで筋への効果に変化をつけます。

叩打のいろいろ
マッサージの中でも特に叩打法と呼ばれるものです。

☑拳打法（けんだほう）：
　こぶしでたたく
☑️切打法（せつだほう）：
　手をひらき手刀を切るようにして小指側でたたく
☑️合掌打（がっしょうだ）：
　開いた両手のひらをあわせ合掌した状態の小指側でたたく
☑️拍打法（はくだほう）：
　手をおわん型にして空気を含ませるようにしポコポコとたたく

これらのことを踏まえて、
施術中はリラックス効果を狙うこともありますし、
施術最後は、強めの強弱で筋や自律神経系を活性させるなど、
目的をしっかり考えてアプローチできるといいのではと考えます。