継続は力なり

「千里の道も一歩から」という諺のとおり、成長をするためには「小さな努力をコツコツと続けることで大きな事をすることが出来ます！」というのはよく言われました。
はい、そのとおりだと思います。継続は力なりですよね。以上！！！

…今回話したいのはそういうことではありません。

「継続は力なり」って言われても継続するのって大変ではありませんか？

私は、物事を続けることが苦手です。飽き性であったり、意思が弱かったりするので…
そんな私でも、継続していることがいくつかありまして、そのおかげで結果的に良い方向に向かっていることが多いです。じゃあどうやって継続をしているのか？っていうところが今回の主題です。

私が継続していることで代表的なことが2つあるのでそれについて紹介します。

毎朝、完全無欠コーヒーを飲む

完全無欠コーヒーと言われてもピンとくる人は少ないと思うので、簡単に説明すると、「MCTオイルとグラスフェッドバターを上質なコーヒーに混ぜた飲み物のこと」です。

詳しくは下記書籍を読んでいただくとわかると思います。

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

これを飲むと空腹感が無くなり、朝食と昼食を取らなくても集中力を維持することができるようになります。（ここだけ聞くと危ない飲み物の様に聞こえますね…一応、身体に害は無いと思っています…むしろ健康になっているので…）

私は、毎朝これを飲んでいます。目的はダイエットです。
毎日継続してこれを続けていることで結果的にダイエットが成功しました！（半年で10kg減からの1年間リバウンド無し）

今まで、ダイエットを繰り返しては失敗をしてきた私でも続けられたのは、この完全無欠コーヒーを飲むということを「習慣」にしたことが成功の要因です。
私は、ほぼ無意識に近いレベルで毎朝飲んでいます。最初は自分で作って飲んでいましたが、最近は、ファミマに売ってたりもするのでそれを買って飲んでいます。

バターコーヒー｜BUTTER COFFEE

この記事を読んでいる皆さんは、食事をする人がほとんどだと思います。3食しっかりと食べる人が多いのではないでしょうか？皆さんにとって食事を取ることは「継続していること」ではなく「習慣にしていること」なのでは無いでしょうか？
私にとっての完全無欠コーヒーを飲むということは「継続していること」ではなく「習慣にしていること」になっていたのです。
なので、私の場合は、朝御飯を食べることやお昼ご飯を食べることのほうが労力が必要になりました。
※実際、私は人に誘われた時や体調が悪く栄養を採りたいとき以外はほとんど朝食と昼食を食べません

早寝早起きをする

こちらも、継続しているというよりは習慣にしていることです。毎日、早寝早起きをする生活を続けています。（早起きなので早寝になってしまうだけではありますが…）

よく、「毎日早起きをするって辛くないんですか？」みたいな事を聞かれるのですが、早起きをすることは習慣となっているので、辛いという感情はありません。
逆に、私の場合は早起きの影響で夜更かしが辛いです。よく、お酒の席とかで居眠りをしてしまうことがあるのですが、それは起きていることに労力が必要だからです。

なので、「朝が弱いんです」みたいな悩みには「朝起きよう！」というのを続けるのではなく「朝はこの時間に起きるものだ」と習慣づけをするようにアドバイスをします。

続けることは大変なこと

私はこの「継続は力なり」ってのを「継続（をするに）は力（がいる）なり」というコ□助的な口調で解釈をしています。だから、無理して「継続をしよう！」ではなく生活の中にうまく習慣として取り入れる工夫をすると良いと思います！
続けていることはそれだけで素晴らしいことです。
最後に私が元気をもらっている一言をコウペンちゃんに言ってもらって締めたいと思います。

コウペンちゃん可愛いですよね。