朝のルーティーン・イメージング

　イメージングとは想像力を使って具体的な行動や結果を心の中でイメージする事である。一般的に前向きな結果を出すための訓練だといわれている。

　いわゆるメンタルリハーサル、イメージトレーニングと同義と言っていいだろう。

　成功しているサーファーが意識的にしている習慣の一つに、「目的や計画なしに一日を開始しない。」というものがあげられている。

　この習慣は朝起きたら、その日の天候や波を予測して行動しようというものであるが、仕事や休日の過ごし方にも応用できる習慣である。

　考えてみれば、何事にも予測して行動するという一連の流れは、誰もがしている。

　例えば、普段、学校や職場に行くという行為も起きて、準備して、何時に家を出れば、決められた時間までに着く。というように予測して行動しているだろう。

　だから、イメージングという行為は誰もが普通しているのである。

　ただ、誰もが理想の一日を過ごしている自分を思い浮かべているかというとそうでもない。

　イメージを思い浮かべるというと、過去の失敗や嫌だったことを再生するだけになってしまう人が多いのだ。

　しかし、クリエイティブイメージングというテクニックを使うことで、自由に未来をイメージできる。

　人生を変えるモーニングメソッドより、イメージングのステップを紹介する。
　
　ステップ1「心と環境の準備」
　イメージングを行う心の準備。(邪魔されない空間の用意)

　ステップ2「本当の望みをイメージ化する」
　理屈や限界などキャパシティやリソースは置いといて、何を望み、何をし、どんな人間になろうとするかに思いを馳せよう。

　ステップ3「なりたい姿&やるべきことをイメージする。」
　自分の望みを鮮明な映像にできたら、それが現実になった時の生活をイメージする。
　この時、プロセスを楽しむイメージするのがポイントである。

　以上の３ステップである。

　私はアファメーションを唱えたあと、自分の理想の生活を写真として眺めている。

　一番いいのはビジョンボードを作るのがいいようだが、どうもビジョンボードの作成がピンとこないので、アプリとか何かいい方法があれば教えていただきたい。

　それでは、また次回！