全裸監督おもしろかった

おもしろかった。

アイキャッチの写真はアデニア グラウカっていう植物。これより細くて小さいものでもちゃんとしたとこで買うと6,000円くらいするんだけどコーデックスのなかでは安いほうなのでおすすめです。（僕はヤフオクで傷ありの子を2,000円くらい）

今日の筋トレ

・フリパラ 1分 
・エア縄跳び 5分
・バーピー 15回
・ケトルベルを持って腹筋（腹斜筋ってやつ鍛えれそうなやりかた）10回×3

ケトルベルは気軽に負荷をかけれるのでかなりおすすめな気がする

今日の仲間

石！！

カメラめでたい！