今日は汗ばんでる

汗かいたわ。

昨日は寝落ちして4時まで寝てしまったけど今日はなかなかいい感じ。

でもそろそろ寝んとね。

4、5年前に聴いてたやつなんだけど最近これめっちゃハマってる

今日の筋トレ

・お尻キュッとさせるやつ 10回×3
・腹筋ローラー 10回×2
・腸腰筋くるくるするやつ内外左右20回
・ダンベル 前腕と上腕左右10回
・エア縄跳び 3分 多分400回くらい
・フリパラ 40秒

エア縄跳びのあとのフリパラがめちゃキツくて終わった。

今日の仲間

やりすぎ！！すごそうな名前のトレーニングが多い

体幹すごいことになりそう

寝落ち仲間も今日はすごい