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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重68.8キロ体脂肪18.9％

世界のダイエット1

海外のダイエットをご紹介

中国

緑茶などを微生物で発酵させて作るプーアル茶。飲むと便秘が解消され、ダイエット効果があるとされている。
中国では、たくさん食べた後、消化を促すために飲むことが多いという。

南アフリカ

こちらもお茶。
ルイボスティーに含まれるポリフェノールは腸内の悪玉菌の排泄を促し、腸内を善玉菌が優位な環境にする働きがあります。 腸内の悪玉菌が抑制されることで便秘解消効果に期待ができます。 また、ルイボスティーにはマグネシウムという成分も含まれ、これも便秘解消を手助けしてくれます。

地中海式ダイエット

野菜や魚、穀物などを中心とした食事を摂り、肉や卵、加工食品などをなるべく控える食事方法です。 減量効果だけでなく、生活習慣病や心血管疾患のリスク軽減など、健康維持に関する効果も期待されています。 食事量を極端に抑えたり、摂取カロリーを過度に気にしたりする必要はないので、無理なく痩せられるでしょう。

明日に続く