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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪18.7％

老廃物

昨日の補足。

老廃物が溜まりやすい場所は？

「老廃物」 が溜まると、むくみや肥満をはじめとして、私たちの健康を損なう恐れがあります。 日頃から毒素を溜め込まないためにも、老廃物が溜まりやすいポイントを押さえ、体外に排出するようにしていきましょう! 溜まりやすいポイントとしては、8つのリンパ節と内臓、足裏が挙げられます。

老廃物はどこに流れていくのか？

リンパの老廃物は、リンパ節できれいになって（いわば、ろ過されて）全身に回らないような仕組みになっています。 また、リンパ節で老廃物はきれいな状態になり、血液に乗ってさらに腎臓に運ばれ、尿や便、汗として排出されますが、流れが滞ると老廃物も滞るため、日頃からリンパの流れがよくなるようにケアしておくことが大切です。

老廃物が溜まるとどんな症状が出るの？

例えば、便秘・むくみ・冷え症・肌トラブルなど。 さらに、老廃物が溜まった状態を長期間放置すると、セルライトができる原因にもなります。 また、肩回りに老廃物が溜まった場合は、肩こりが悪化することも。 老廃物のせいで血流がうまく流れなくなれば、倦怠感や疲労感も現れるでしょう。

解消には、適度な運動やしっかりと水分補給などが基本です。リンパマッサージで流すことも。そのさいは次の日に倦怠感や排泄に変化が現れますが、老廃物が循環して外に出せた証拠なので大丈夫です！しかしながら体がダルくなり、体を休ませたいので休日の前の日がお勧めです。