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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪18.8％

ダイエット小ネタ集

ダイエットの小ネタをいくつかご紹介します。

1. 青い食器の効果:
   青い食器を使うと食欲が抑えられると言われています。これは青色が自然界の食べ物に少ないため、視覚的に食欲を減退させる効果があるからです。

2. 食事の順番:
   食事をする際に、まず野菜やサラダから始めると、食事全体のカロリー摂取量が減ることがあります。これは、野菜でお腹が満たされるためです。

3. ダークチョコレート:
   少量のダークチョコレートを食べることで、食欲を抑え、甘いものへの欲求を減らす効果があります。ただし、食べ過ぎには注意が必要です。

4. 笑いの効果:
   笑うことでカロリーを消費することができます。10分間笑うと、約40カロリーを消費するという研究結果もあります。

これらの小ネタを試してみると、ダイエットが少し楽しくなるかもしれませんね。