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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.6キロ体脂肪19.7％

 睡眠向上その１

日本人の睡眠は時間も質も先進国の中でもかなり低いと言われております。一説には15兆円の経済損失があるだとか。

ダイエットは勿論、子どもの成長や大人でもアルツハイマーリスクなどの危険が…

寝ている間に身体や脳の疲れを休息させて、修復・再生しています。 そのため睡眠時間が充分でなかったり、質が悪かったりすると、心身に大きな負担がかかります。 また睡眠不足は生活に支障をきたすだけでなく、生活習慣病の原因となることや、うつ病などの心の病の引き金になることもわかってきています。

徹夜がカッコいいみたいな中年おじさんの発想は間違っても捨ててください！むしろ体調や時間管理が出来ない事と恥ましょう。

明日は睡眠向上のアイデアを調べてみようと思います。