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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ
体重70.3キロ体脂肪20.4％ 

脚、浮腫んでませんか？

特に女性の方で脚がパンパンの人結構いたりしますよね？

浮腫の原因

同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。

解消方法

カリウムを摂取して水分をだす。(キュウリとかスイカとか)
脚ならふくらはぎのマッサージや、足首をストレッチ、パタパタ運動でふくらはぎのポンプを促すなど。
リンパマッサージなども。

水分不足がちな人は、体が溜め込もうとしてしまうので、こまめに水分をとって体を安心させてくださいね。白湯がおすすめ。