私の五月病の対策
何か元気じゃない。
睡眠時間を長くとっても寝起きが悪く体がだるい。
こういった症状を最近感じ、色々調べたところ「五月病」説が濃厚でした。
五月病はすでにご存知かとは思いますが、一応説明すると新しい環境にうまく適応できないことにより、何だかやる気がでなかったり、体調も悪くなったりする病です。
じつは私、最近新しい職場に変わりました。
研修中のチャレンジングな課題にプラスの意味でのストレスは認識していましたが、新しい人と喋る等の見えないストレスがかかっていたのかな、と思います。
私のストレス対策
ストレス対処法は人によって様々ですが、私は下記を行いました。
風呂に入る
外に出て散歩
お笑いをみる
好きな音楽を聴く
食べたいものをたべる
厚生労働省からも対策についての記事を出していたので、こちらもご参照していただければと思います。
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