スキンケア/生活の知恵まとめ
スキンケアなど、普段の生活におけるちょっとしたコツをまとめました。
【アトピー用10のスキンケアby米国皮膚科学会】
【アトピー用10のスキンケアby米国皮膚科学会】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) October 5, 2020
①入浴後や痒い時は保湿
②無香料のスキンケア製品
③新製品を試す時は少量から
④ぬるま湯で10分以内の入浴
⑤悪化要因を避ける
⑥綿のゆったりした服
⑦洗剤は無香料＆無染料
⑧新しい服は洗ってから着用
⑨気温の寒暖差を避ける
⑩皮膚科専門医と協力
【酒さのスキンケアのポイントby米国皮膚科学会】
【酒さのスキンケアのポイントby米国皮膚科学会】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) September 30, 2020
①穏やかに1日2回洗顔
②毎日保湿
③紫外線対策は一年中
④肌に優しい製品を選ぶ
⑤新しい製品を使う場合、肌荒れ部に塗る前に、その周辺に少量塗ってテスト
⑥皮膚をなでたりこすったりしない
酒さに限らず、敏感肌の方は参考にしてみてください☺
【ニキビのためのスキンケア10か条 by 米国皮膚科学会】
【ニキビのためのスキンケア10か条 by 米国皮膚科学会】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) August 23, 2020
①洗顔は朝晩1日2回+汗をかいた後
②洗顔料は指先でやさしく塗る
③低刺激の製品を選ぶ
④皮膚をこすらない
⑤ぬるま湯で洗う
⑥シャンプーは毎日
⑦ニキビが出来てもいじらない
⑧顔を手で触れない
⑨紫外線は厳禁
⑩悪化時は皮膚科受診を
【ニキビに『してはいけない』スキンケア10か条by米国皮膚科学会】
【ニキビに『してはいけない』スキンケア10か条by米国皮膚科学会】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) September 3, 2020
①新しい薬を毎週試す
②ニキビのみに薬を塗る
③ノンコメドジェニックテスト済でない製品を塗る
④化粧品を他人と共有
⑤メイクしたまま就寝
⑥洗顔のしすぎ
⑦乾燥を放置
⑧肌をこする
⑨タオル等で汗を強く拭き取る
⑩ニキビを潰す https://t.co/z5Sd9MnopY
【手荒れ対策のスキンケア】
【手荒れ対策のスキンケア】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) August 11, 2020
・手洗いはぬるま湯＆ハンドソープで、石鹸の刺激は避ける
・手洗い後はよく乾かし、保湿剤をすぐ塗る
・皿洗い時は、ビニール(非ラテックス)手袋＆綿手袋を二重に着用し指輪や時計は外す
・寒い日は暖かい手袋着用で保護
・洗剤や毛染め、ミカン等刺激物に触るのを避ける
【皮膚科医的；ニキビ＆乾燥肌のモーニングルーティーンの一例】
【皮膚科医的；ニキビ＆乾燥肌のモーニングルーティーンの一例】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) October 13, 2020
①やさしい洗顔
②ヒルドイドフォーム(保湿)
③ゼビアックスローション(抗菌薬)
④数分程度乾かす
⑤ノブＵＶローションＥＸ(日焼け止め)
⑥5-10分待つ
⑦天使のスキンベープミストプレミアム(虫除け)
ナイトルーティーンに続きます↓ https://t.co/Pkj9fok1pA pic.twitter.com/jrBewhKbb8
【肌タイプ別日焼け止め】
【通常肌】or【ニキビ肌】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) April 29, 2020
ビオレUV アクアリッチ ウォータリージェル 155ml約1000円
【敏感肌】
ビオレ UV キッズ ピュアミルク 70ml約800円
【混合肌】
ノブ ＵＶローションＥＸ 35ml約2000円
が最もコスパが良い日焼け止めかと思いました！数時間おきに塗り直す必要があるのでコスパは重要です
【皮膚科医が教える！本当に効く虫除けスプレー】
【皮膚科医が教える！本当に効く虫除けスプレー】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) July 5, 2020
<普段使い/お子様用；イカリジン15%配合>
天使のスキンベープミストプレミアム200ml 761円https://t.co/DnffmPe0lm
<野外活動用；ディート30%配合>
サラテクトミストリッチリッチ30 200mL 703円https://t.co/x2itWiHuTW
有効成分/濃度をよく確認！ https://t.co/l8dqqvaEQH pic.twitter.com/bppKxp6F2e
【乾燥肌を防ぐ入浴のコツby米国皮膚科学会】
【乾燥肌を防ぐ入浴のコツby米国皮膚科学会】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) September 26, 2020
・浴室のドアは閉め湿度を高く
・入浴時間は5-10分が目安
・お湯はぬるめに
・石鹸/ボディソープは無香料＆低刺激のものを
・石鹸等は汚れが落ちるまで十分使いつつ、泡だらけになるほど多くは使わない
・タオルで優しく拭き取る
・その後すぐ保湿剤を塗る
【冬の乾燥/かゆみ対策】
【冬の乾燥/かゆみ対策】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) November 16, 2020
・保湿剤を塗る
・熱い湯や長風呂は避ける
・ナイロンタオル等でゴシゴシ洗わない
・石鹸やシャンプーの洗い残しに注意
・加湿器等で湿度を保つ
・冷暖房のきかせすぎを避ける
・チクチクしない低刺激の衣服を
・掻かないよう注意
・爪は短く
・アルコールや香辛料は控えめ pic.twitter.com/cwEiPZQvLc
【肌に優しいセバメド石けん】
【肌に優しいセバメド石けん】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) October 4, 2020
すみません😣先程投稿したツイートの添付画像の色味がおかしいようで、画像を変更して再投稿します。
補足しますと、セバメドは通常の石けんと異なり『シンデッド』を使用していて弱酸性なので、低刺激で肌の痒みを生じにくいです。Amazonや楽天市場等で購入できます☺ https://t.co/A0sWyHjR0c pic.twitter.com/FhA305ywtP
【ピコ太郎さんの薬用石鹸に注意】
【ピコ太郎さんの薬用石鹸に注意】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) August 19, 2020
・薬用石鹸『ピコウォッシュ!』が宣伝中
・石鹸は界面活性剤が菌/ウイルスを除去するもので、抗菌成分を含む意味はない
・むしろ薬用石鹸は肌荒れや耐性菌出現の原因になる等デメリットだけ多い
・米国食品医薬品局は『薬用石鹸でなく普通の石けんを使う』よう勧告済 https://t.co/JL93ZifZ6r
【女子大生のお肌の悩みTOP3を皮膚科で治すといくら？】
【女子大生のお肌の悩みTOP3を皮膚科で治すといくら？】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) July 11, 2020
1位ニキビ60%；約1100円
ヘパリン類似物質ローション+アダパレンゲル+ナジフロキサシンクリーム
2位乾燥肌39%；約800円
ヘパリン類似物質軟膏
3位アレルギー25%；約1300円
フェキソフェナジン+プレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステル軟膏
【2日寝不足なだけで魅力が低下！】
【2日寝不足なだけで魅力が低下！】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) September 27, 2020
同じ女性について
2日間連続4時間睡眠
2日間連続8時間睡眠
後の写真をそれぞれ撮影。その写真の印象を他の人に評価してもらうと、4時間睡眠だと
・一緒に遊びたくない！
・魅力的に思えない！
・不健康に見える！
・眠そう！
との評価でした😨よく寝ましょう☺
【水を沢山飲むと美容に良いの？】
【水を沢山飲むと美容に良いの？】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) August 25, 2020
・水500mlを飲むと一時的に代謝が2,3割アップ
・毎食30分前に水を500mlずつ飲むとダイエット効果44%アップとの報告
・水分を多く摂る人の肌は水分量が多い
・水分摂取量が少ない人が水を多く飲むように変更すると肌のハリが改善した
・必要な水分補給の目安は1日1.5L pic.twitter.com/3vZ2YmypC0
【ビタミンCは食事から】
【ビタミンCは食事から】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) June 1, 2020
以前も書いたように、
・ビタミンCサプリの効果/安全性は現時点では怪しい
・ビタミンC豊富な野菜/果物の美白やシワへの効果、そして安全性はかなり確実視されている
ので、ビタミンCで美肌になりたい方は食事の方で頑張りましょう☺https://t.co/4lGD2EDAQL https://t.co/C7lHWjiDgF
【傷の正しいケア】
【傷の正しいケア】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) August 17, 2020
・傷を湿らせ治す『浸潤療法』が現在の主流
・火傷やレーザー治療後の傷等に対して有効と報告有り
・『ハイドロコロイド』素材の有効性は根拠十分
・市販薬だと『ハイドロコロイド包帯アドバイス』等が安価でオススメ
・テープに切れ目を入れておくと、シワ防止となり貼りやすい！ pic.twitter.com/ekE1RGUaDu
【軽い火傷への対応】
【軽い火傷への対応】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) June 29, 2020
・早めに流水で20分以上冷却
・氷を直接当てると逆に悪化しうる
・マキロン等での消毒は逆効果
・基本はワセリン塗布かハイドロコロイド素材貼付
・痕をなるべく残したくないときは病院受診してのフィブラストスプレー使用を検討
・ラップ療法は感染リスクがあるので基本は避ける https://t.co/euQgN0OKGY
【軽い皮膚トラブルに使える市販薬】
【年末年始に！軽い皮膚トラブルに便利な市販薬】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) December 29, 2020
ヤケド/怪我⇒ハイドロコロイド包帯アドバンス
顔の湿疹/虫刺され⇒リビメックスコーワ軟膏
体の湿疹/虫刺され⇒ベトネベートクリームS
赤ニキビ/とびひ⇒テラマイシン軟膏a
いずれもドラッグストアやAmazon等で購入可能です。応急処置等にご活用を☺ pic.twitter.com/MFBhwRROaJ
【リンデロンが本日発売！】
— やさしい皮膚科医 (@S96405539) February 16, 2021
病院の『リンデロンV軟膏/クリーム』と同じ製品が、『リンデロンVs軟膏/クリーム』として本日から市販開始！
希望小売価格(税抜)は、
5g；1080円/10g；1980円
で、競合品よりやや高め。
低刺激重視⇒リンデロンVs軟膏
延びを重視⇒ベトネベートクリームS
が良さそう☺ https://t.co/ATx0KLMfWw pic.twitter.com/dBzf3ybqYV
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