心のキャパシティを守るためにーキャパオーバー対策とサポートの実践
「キャパオーバー」とは、心のキャパシティが限界を超えた状態を指します。この状態は、たとえるならばパンパンに膨らんだ風船のようなものです。その風船にはもう何も詰め込む余裕がなく、さらに何かを押し込めば破裂してしまうという不安定で危険な状況です。このような心の状態では、些細な出来事や刺激でも、過剰に反応してしまったり、ストレスが一気に増幅されたりすることがあります。そのため、日常の小さなことさえ、重圧に感じるようになるのです。特に、善意であっても、アドバイスや励ましの言葉が心に