油は選択次第で良くも悪くも
ほぼ毎日摂取している油。
その油にこだわりがありますか？
なんとなく、
油の摂りすぎはよくないよね～とか、
太るからね～とか、
あると思いますが、油の種類を変えるだけで、随分と体への影響が変わります。
スーパーで売っている安価な油は要注意と思ってください。
悪い油とは何か？
飽和脂肪酸と言われるもの。
乳製品、肉などの動物性脂肪、バター、マヨネーズ、マーガリン、ショートニング、お菓子など。
悪玉コレストロールを増やし、心臓病などの循環器系のリスクを高めると言われていま
