油は選択次第で良くも悪くも

ほぼ毎日摂取している油。 その油にこだわりがありますか？ なんとなく、 油の摂りすぎはよくないよね～とか、 太るからね～とか、 あると思いますが、油の種類を変えるだけで、随分と体への影響が変わります。 スーパーで売っている安価な油は要注意と思ってください。 悪い油とは何か？ 飽和脂肪酸と言われるもの。 乳製品、肉などの動物性脂肪、バター、マヨネーズ、マーガリン、ショートニング、お菓子など。 悪玉コレストロールを増やし、心臓病などの循環器系のリスクを高めると言われていま