ダイエット1周年

今日がダイエット開始1周年なので、振り返ってみます。ダイエット開始日のカロリーです。この日は脂質オーバーでカロリーもオーバーしてました。

ダイエット開始日の朝食です。多くの方々もこんな感じでしょうか。

ダイエット開始日の昼食ですが、この日の昼食はすき家。ここでの高脂質が痛かったです。

ダイエット開始日の夕食です。

昨日のカロリーです。ダイエット開始日からあまり落とすことなく、1年で22kg減量できてますが、そろそろカロリー減らさなきゃですね。

昨日の朝食です。マーガリンや白食パン、ましてや菓子パンやフルーツジュース食べなくなりました。代わりに全粒粉パンにオリーブオイルやアガベシロップ、果物やギリシャヨーグルトを食べるようになってます。

昨日の昼食です。野菜スープに初挑戦でした。

昨日の夕食です。炒め油はオリーブ油で、ルーもカロリーハーフタイプ、そして何より肉は鶏むね肉（この日は挽肉）に豚ヒレ肉など、脂身減らしてます。