からだの過緊張に注意

からだの緊張をとりたいのに炎症を促す食材ばかりでは厳しい…

— 佐藤宏隆｜整体と栄養の人 (@hirotaka0511) February 25, 2023

久々になりました。
今回はこのTweetに対しての深掘り。

現代人はほとんどの人がからだに過緊張を抱えて生活をしています。

過緊張の原因ももちろん様々ありますが、栄養状態も大きく関ります。

体内に慢性炎症があるとコルチゾールなどのホルモンの影響により交感神経が優位な状態が続き、からだは緊張状態へ向かってしまいます。

また低血糖もその一つです。

カフェインを含む飲み物を常飲している人も過緊張傾向になりやすくなります。

リノール酸などの炎症を促すような脂質を常に摂っていたりすることも関係していきます。

正直ひとつに絞ることは難しいのですが、こういったことを一つでも少なくしていくことが鍵となります。

今回は短めですがここで。

では。

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【自己紹介】
佐藤宏隆　さとうひろたか
▢柔道整復師
▢栄養コンシェルジュ２ツ星
▢臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
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