ハーブ紹介　ハーブの女王ラベンダー

ハーブといえば

ラベンダー（Lavendula angustifolia & L.officinalis)

を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？

世界中、多くの人に知られ、愛されているハーブだと思います。

紫の花はとても印象的ですよね！

私が持つ印象は

人々の不安を取り除き心と体の痛みを鎮め平和をもたらす

「ハーブの女王」

今日はそんなラベンダーについてです。

神経を鎮める：不安と鬱に

今のこの不安定な時代にぴったりなハーブがラベンダーです。

自律神経が乱れている、特に交感神経がビンビンになって

リラックスできない〜

そんなあなたにぴったりです。

伝統的に

▷ 不安感
▷ ナーバス
▷ 気持ちが落ち着かない
▷ 気が沈みがち

ラベンダーはそんな心を穏やかにするために使われてきました。

最近の研究では、GABAに影響するからではないかと言われています。

GABAは脳内神経伝達物質で、脳内の興奮を鎮める役目があります。緊張やストレスを和らげ睡眠の質を高めます。

臨床実験でもその効果が認めるものも出ています。

不眠に

神経系への相性抜群なラベンダーは「不眠」にも古くから使われてきました。

上の効能からもわかるように神経を沈めるため

特に「不安で眠れない」なんて時にとても良いです。

伝統的な効能を裏付けるようにいくつかの臨床実験（人・動物）や

よく使われる睡眠薬との比較でもラベンダーは良い結果を出しています。

消化器系も鎮める

消化器系の

▷ 消化不良
▷ 膨張感による痛みや不快
▷ ガス（げっぷやおなら）
▷ 胃腸の痙攣

を軽減するためにメディカルハーブでは使われることがあります。

神経性の胃の痛みや過敏性腸炎など

神経系＋消化器系

の不調にも効果が期待できるかもしれません。

痛みも鎮める

痙攣を鎮めたり、痛みを和らげるとも言われ

▷ 生理痛
▷ リュウマチなどの痛み
▷ 消化器系の痛み
▷ 頭痛

などにも使われてきました。

注意事項

比較的安全なハーブですが

▶︎ アレルギーがあるひと
▶︎ 妊娠中は使用を避けましょう
▶︎ 抗うつ剤や不眠の薬との併用は専門家の指示に従いましょう

ラベンダーの精油は内服できません

最後に

ラベンダーの名前の由来はラテン語（lavare）で「洗浄する（To wash)」です。

その名の通り、古くは心身魂を浄化するため

お風呂に入れて使われてきたハーブです。

外用するとリラックス効果に加えて抗菌・バクテリア効果もあります。

まさに心も体も綺麗にするハーブなのですねぇ。

ストレスがたまったなぁて感じたら「ラベンダー風呂」なんてのもいいかもしれませんね！

今日は痛みや不安を和らげ、心の平和をもたらすハーブの女王

ラベンダーについてでした。

質問・感想大歓迎です！

最後まで読んでくださりありがとうございました。

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