双極性障害

躁のときはどんどん動くそして疲れ果てて、鬱になる
躁の時はあまり眠らない、というか眠くならない逆に鬱の時は寝てばかりいて何もする気にならずに体調が悪くなる
そして、これも今日はできなかったダメだと自分を責めてしまいます

基本何か動いているほうが体調は良い
紹介してもらったNOｔOの記事に窮屈はが一番ストレスになり、無意味などうでもいいこと、くだらないことをするのもありだそうだ
やりたいことを我慢するより、失敗しても良いからやる、色んなことに幅広く顔を出すやらないで後悔するより
やってみてやっぱり駄目だったかというほうが気分は楽になるとありました
そして自分を責めないこと責めれば落ち込むことは分かっている

だからこれからも機会があれば色んなことに顔を出し発見する
こうでなければいけないとか、型にはまらずフレキシブルに生きたい
【窮屈】にならないよう自分を縛らないように心がけていきたいです