モーニングルーティーン

初めまして、ヘムと申します。 私の現在のモーニングルーティーンをメモとして残します。 自己紹介、私は都内に住む40代半ばで、派遣社員をしていて、ASD（自閉スペクトラム症）の特性を持っています。 私は毎朝5：30に起きます。 トイレに行って、服を脱ぎ、体重計に乗って、体重と体脂肪を測って、アプリに記録します。 腹巻きとヒートテックのタイツを身につけて、服を着ます。 目のサプリと更年期のサプリと心を穏やかに過ごすサプリを水で飲みます。 部屋の窓を開けて、換気をします。 日焼