モノに金をかけない男がめずらしく金かけたらとっても快適だった話。（39）
どうもこんにちは。
へいなかです。
放課後等デイサービスで指導員兼心理職兼広報をやりながら、最近は何やら仲間のイベントづくりのお手伝いもしています。
昨年秋に手探りで作った放デイのWebサイトは少しずつ閲覧数も増えて、今日ようやく月間PVが2,000を超えました。田舎の福祉系企業が自社制作で運用してるサイトとしてはそれなりに順調なのではないかと思います。
もはや一体何屋なのかわかりません。
ただどうやら…1つ言えることは、このろくに勉強もせず試行錯誤を繰り返すだけの男よりも考えなしな自称プロが世の中には多いらしいってこと。
マーケティングなんて1ミリもわからん僕ですが、田舎の企業が今までより良い状態になるために必要なことは、どうやら多少わかっているようです。
ということで相変わらず忙しくしてる僕ですが、四六時中パソコンいじってるせいか、太るし首痛いしで立派な中年になりました。
なので小さな改善をいくつか。
今日はそんなほんとどうでもいい話。
１．ランニング減らして筋トレ増やします。
ここ３年くらい日課だった朝のランニング。それ自体は運動量の確保などには効果的だったのですが、昨年秋に会社の広報担当になり、子どもたちと接する時間が減って、いよいよ朝のランニング程度では太り続ける状態になりました。
で
当然、食事から見直すべきなのですが、それとは別に自分の運動性能の改善が必要だと痛感しました。
ランニングは汗をかくには非常によいのですが、結局ゆっくり走ってしまうので関節はあまり動かないし、瞬発力も衰える。腰や首は痛いし肩も重くなってきている。
このままじゃ本当に動けなくなるので筋力の増強と瞬発力の回復を図ります。
ということでランニングを減らして代わりに筋トレ。
本当は起きる時間を30分早めてランニング＋筋トレにしたいのだけれど、正直今の生活でそれはちょっとしんどい。何しろ睡眠時間を確保しておきたいので。（新年早々からだ壊したし。）
ということで、今は完全に中年体型の僕ですが、ここから鍛えて動ける身体を取り戻します。
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２．まくらを替えました。
たぶんデスクワークの急増以上に、身体の衰えの問題だと思うのですが、ここ最近、本当に首が痛くて大変でした。寝違えたわけでもないのに左右に動かすと痛い。
ということで枕を購入。ストレートネックの矯正によさげなやつ。
んで…
買って一週間くらいなのですが、これが実によい。日に日に首が動くようになっていく。その日の体調にもよるけど、夜中に目が覚めることも圧倒的に少なくなりました。
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３．スマートウォッチ的なやつ導入
元々アップルウォッチなどには全然興味がなかった僕。何しろ結局スマホ持ってないと通信できないんだから、走りながら音楽聴いたりするのにはスマホもってなきゃ意味ないじゃん…と思って。
いやスマートウォッチ自体に曲入れられるのも知ってるんだけどね。
そうじゃなくて僕は走りながら自分の講義やトークセッションを聴き返したりもするので要するにYoutubeとかの動画を聴きたいわけ。そういう意味で高い金払ってまでアップルウォッチ買うメリットが感じられなかった。
どうせスマホ持って走るならイヤホンだけあれば十分だから。
ところがふと、「安いやつ買えばいんじゃね？」と思い立って、ただただ運動と睡眠の記録さえできれば…と思って買ってみた。
大正解。
歩数、心拍数、消費カロリー、睡眠時の状態を勝手に記録してくれる。枕を変えたことと合わせて自分の健康状態に意識を向けるにはちょうどいい。なにより小さくて安い。
いかにもなスマートウォッチより僕好み。充電が５日に一回くらいでいいのもちょうどよかった。
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４．パソコンスタンド導入
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放デイのスタッフをしながら、わが子の非行に悩む保護者からの相談に応じたり、教員等への研修などを行っています。記事をご覧いただき、誠にありがとうございます。