富士ヒル 選抜(40/86位) 63:32
それではやっと直前～レースレポ
●直近の練習方法
基本的には冬はSST。春先からrattle snake等の高強度を入れた。
ここまでは他の人と変わらない。
変えたのは春先からの峠TTの方法だ。
自分が絶対的格下の為、自分が気持ちのよい走り方はできない。
また、序盤に着いていけないと即試合終了なので、一定ペースでは無く前半かち上げ、後半耐えるTTを繰り返し自己ベストに近づけるよう練習した。
自分が出したいのは峠のタイムでは無く、あくまでレースの順位だ。
結果として苦手な前半かち上げ走法でもレース1週間前にヤビツ峠で自己ベスト20秒落ち（28:41）が出せ結果上々でレースに挑む。
●前日
そして前日の過ごし方。
とはいっても自分はそれ程特別な事はしないタイプ。いつものルーチンをいつも以上に心がけるのみ。
朝は軽く刺激入れでL5を合計5分程度の計30分。
食事もいつも通り
朝食はオートミール（うん）
昼食はパン（まぁ）
夕飯は焼きそば&チャーハン（おい）
普段から意識低いからね、しょうがないね。
結局、ホテルでレンチンした後、こけて焼きそば落としたんで半分食べられなかったんだけどね！
（結局チームメイトのISSEI氏に餅分けて貰いました、マジありがとう）
そんな訳で早めに18時過ぎにベッドにはいる。
そして10分後、サプリを飲み忘れた事に気づいてISSEI氏共々、即時起床！
なんやかんやで寝付けなかったが、恐らく22時頃には就寝
●当日～レース前
大体4時頃起床。
体重は64.5kg。去年より1kg増量だがパワーが増えているので良し。
朝食はおにぎり2個、羊羹2個。後はダラッと缶コーヒー飲んでリラックス。
その後軽くL1～L2ローラー15分。その後会場までの坂をL5ダッシュ。脚も重くなくいい感じ。
というよりここまできて調子良いも悪いもクソも無い。今の力をぶつけるのみ。
という精神性でレース会場に到着。
ここでまずは作戦通り先頭にまいぺーす勢4人共自転車を並べる。
まずは第1段階クリア！
その後、写真を取ったり
「はえー、あの人が有名な○○さんかー」とか「天照とかZWCの人速そー」とか周りを見渡してミーハーな事を考えつつ、スタート時間に。
0.パレードラン～スタート地点
未だかつて感じた事の無い緊張感の中スタート。
※FUNRIDE様記事から引用
パレードランなのに案の定速い。
選抜はグロスタイム、且つ順位に拘る人が多数の為、少しでも先頭に立とうとしているのだろう。
だが甘い、絶対にスペースを作らないようスタート地点までほぼ先頭をキープして、スタート地点まで移動。
1.スタート～料金所
そしてスタート！
案の定、かち上げ方が半端無い！！！去年乗った年別トレインの比では無い！
だが、これも想定レベルしていた状況だ。
因みにMAX 出力は608w（9.4倍）
ここで去年の年別トレインより27秒速かった。
想定はしてたけど速すぎでしょ･･･（本音）
ここでやっと先頭にいた意味が出てくる。他の人よりも楽に先頭が見える位置をキープできる。（僅か1,2秒の差がここでは大きい）
緩やかに番手を落としながら、料金所を過ぎる。
この時点で前方は約15～20人。
2.料金所～1合目
さぁ、ここからが本番だ。できる限り先頭に食いついていきつつ、余力を残して後ろの集団に混ざらなければならない。
そうして、約5分。前方に約30～40人、後方におよそ8人程度の集団がいることを確認してドロップ。
そうして、後ろの集団に合流。
ここでtwitterで知り合いのU1さんに声を掛けられる。因みに私の返答は
「へぇっ！」
ごめん、少しでも酸素を節約したくて声出したら変な声出たんだ･･･。
その後集団はこぼれた人を拾いつつ、新陳代謝を繰り返しつつ、1合目下駐車場に。
この時点で集団がある程度固まり、自分の作戦は完遂。後はこの集団から落ちないことが最優先だ。
325wだったので約5倍で作戦通り。
高地ということを考えるとなかなかの強度。
この後もやはり先頭からこぼれてくる、こぼれてくる。恐らくはプラチナを目指したり、入賞を目指した猛者達だろう。
自分より強い人達が落ちていく現実に気を引き締めつつ走る。
･･･と思ったら、
「ISSEIさん、落ちてきちゃった･･･」
おおよそ13分程度だったか？プラチナ狙いだったISSEIさんを回収。まだギリギリ余力は有ったらしくトレインの後ろにつきつつ、体力回復に努めるようだ。
･･･とか考えてたらスタート15分頃に
「オイオイ、マジかよHyumaさん･･･」
と我がチームのエースクライマー、Hyumaさんまで落ちてきた･･･。先頭どんだけ魔境なのよ。
因みにHyumaさんは明らかにボロ雑巾の出で立ちで、そのまま消えていった･･･。
「さらばだ、Hyuma。君のこと覚えておくほど余裕は無いから終わったら声かけるわ（薄情）」
とここまで色々ありつつ、1合目終了。
少し落ち着いてきた。
3.1合目～奥庭駐車場
正直、ここからはあまり語ることは無い。
とある選手が鬼引きし始めて、ただくっついていっただけだからだ。後で確認したら地元のショップの選手だった。帰省したらお礼にでもいきたい程感謝。ただかなりのパワー系クライマーで、8人程度いたはずが私とISSEIさん含めて3合目途中で4人まで減少。
4.奥庭駐車場～ゴール
そうして、奥庭駐車場に。ここまでで恐らくゴールドは固いタイム。
更に第2集団からこぼれてきた選手5人程度を回収。この中には最後のチームメイトikumi氏も。ここからは向かい風が強く、かなりのペースダウン。
そうして牽制が続きながらゴール前の坂に。
思っていたより人数が多く、不自由ながらも出し切ってゴール！
目標達成しそうだったからそんなに頑張ってない
5.結果
最終結果としては63:32 （ゴールド）AP289w(4.48倍)NP295w(4.57倍)
そして順位は40位/84位だった。
個人的な目標は全て達成。採点しても100点満点の出来でこれ以上の結果は残せなかっただろう。
終わった後、チームメイト達と昼食を取ったが、一人完全に燃え尽きてた。笑
6.今後の目標
今年の結果は上々だった。多分希望すれば来年も選抜で走ることは可能だろう。
じゃあ来年の以降の目標をどうするか？だ。
自分の成長具合、年齢、トレーニング量等考えたら
「来年プラチナ一択！」
とは言い辛い。でも狙っていこうと思う。
シルバー取るのに1年、ゴールド取るのに3年かかった。プラチナは5年かけてもいいじゃないか。
また、方法論としても先人のサンプルが少ないし、自分のような重量級クライマーの例は更に少ない。
自分だけの方法を編み出す必要があるだろう。
それもこれも含めてまずはシンプルにレベルアップしていこう。
また、来年も富士ヒルで楽しめるように練習を頑張っていきたい。
以上、長文となりましたが、ここまで読んで下さった方ありがとうございました！
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