毎朝、新しい自分で目覚めよう

毎朝スッキリと
新しい自分で目覚められるように
　
その日のことは、
きちんとやりきってから
寝るようにするといいですよ

夜遅くなってしまったら
時間を決めてでも、やりきって
終わったぁという気持ちで
眠りについた方がスッキリ寝られます

睡眠時間がいつもより短くなりそうだな
と感じたときには、

眠る前に
「これから◯直間ぐっすり眠って、
◆時間分の睡眠時間と同じぐらい身体を休めます」

と宣言して眠りについてみてください

脳に思いこませることで
本当に、短い時間でもスッキリ感を感じられるはずです