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ダイエット食品や薬に頼らず、15か月で約20kgの減量に成功！/健康ダイエット/リバウ…

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ダイエット食品や薬に頼らず、15か月で約20kgの減量に成功！/健康ダイエット/リバウンド無し

ダイエットに優しい野菜たち(完全無料記事）

本日は、ダイエットに優しい野菜たちについて紹介します。 お通じを良くして、ぽっこりお腹に効くばかりか、栄養満点で、お肌にも良い影響を与えます。 その１． ほうれん草 中国でたくさん生産されている野菜です。 日本でも、千葉県や埼玉県で多く栽培されていますよね。 含まれる栄養素 ビタミンC お肌に良くて、アンチエイジングに最適！ 生活習慣病の予防にも効果があります。 ビタミンE ビタミンCと一緒に働いてくれます。 また、女性ホルモンのバランスを整えたり、血流を良くして、

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    • チートデイ(完全無料記事）

      チートデイというのを知っていますか？ ダイエット中にケーキ等甘い物を食べる日のことです。 ダイエット中に甘い物は厳禁？ 違うんです！ 実はダイエット中でもちょっとぐらいなら甘い物食べても大丈夫なんです！ 今日はそんなチートデイについてお話したいと思います。 チートデイには2つの効果があります。 その１． 自分へのご褒美 週に１回くらい、自分へのご褒美として、一切れのケーキを食べる。 これくらいでは太りません。 食べてしまったから、とめどなく甘い物を食べてしまうとい

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      • 水ダイエット(完全無料記事）

        水ダイエットって流行ってますよね。 水を飲むだけでやせるってやつです。 1日に平均して1.2リットルの水を飲むと良いとされています。 （出典：厚生労働省「健康のために水を飲もう」推進運動） https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html よくインターネットで検索すると2リットルと書いてありますが、 2リットルというのは1日に摂取する合

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        • 体の変化まとめ（完全無料記事）

          私のダイエット前、ダイエット後の体の変化について、写真付きでお見せしようと思います。 まさに体を張った企画（笑） ご覧ください。 ダイエット前（2016年6月）：体重80kgオーバー お腹出てますね～ 見事なビールっ腹です（笑） スタート地点はまずここから。 ダイエット中(2018年2月)：体重69kg この時の体重が69kg。11kg落ちてます。 確かに前に比べるとやせましたが、まだまだ腰回りとか肉が目立ちますね。 この頃はジムに通っていました。 プールで歩くと楽に

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          20kgやせて感じたこと(完全無料記事）

          これは1年半前の私のお腹です。 当時、腹回りは100cmを超えていました！ 現在のウエストは78cm。 なんと-22cm！ 体重も20kg減りました。 下が現在の私です。 トップのウエストの画像を見ていただいてもわかると思いますが、 お腹周りの肉がごっそり無くなってるんです！ 今まで、20kgの重りを腰につけて生活していたようなものです。 20kgのダンベルって持ったことありますか？ あれ、相当重いです（笑） あんなん腰に巻いて生活してたんだなーと思うと、自分で

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          温泉（銭湯）のススメ（完全無料記事）

          みなさん、ダイエットがんばっていますか？ 筋トレも組み合わせている方はボディメイクと言えるかもしれませんね。 さて、本日は温泉（銭湯も可）を皆さんにオススメしたいと思います。 ダイエットのモチベーションアップに最適なんです！ 温泉って最高ですよ！ なんせリラックスできます。 美肌効果も期待できる！ でもそれだけじゃないんです。 温泉は人の身体を堂々と見れる貴重な機会です。 また、自分も裸になります。 お風呂に入る前に鏡で自分の身体をチェックしましょう。 以前の自分

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          ストレスで食べ過ぎてしまうあなたへ（完全無料記事）

          正直、この記事を書くかどうか悩みました。 対象とする方はタイトルの通り、ストレスで食べ過ぎてしまう方です。 最後まできちんと読んで実行に移してください。 絶対に守っていただきたいルールがあります。 食事制限をうまくやっていくには、精神的な安定が必要です。 精神的に安定している時って、楽観的になっています。 でも、ついつい悲観的になってしまう、周囲には悪い人ばかり。 そう考えてしまうことってあると思います。 僕も父親がDVをする人で、母に育てられました。 しかし、母はうつ気

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          デトックススープのススメ（完全無料記事）

          ダイエットで大事なのは、やっぱりお通じ。 そして、肌に良いことをしたいですよね。 それにはうまく野菜をとることが大切です。 ぽっこりお腹解消にもなります。 この記事では、手軽に作れるデトックススープの作り方をご紹介いたします。 デトックススープの作り方まず材料です。 ・トマト缶（ホールトマトでもカットトマトでも可）　1缶 ・セロリ　1本 ・しょうが 1個 ・ほうれん草　1本 ・鶏ガラスープ　1個 ・たまねぎ　3個 ・水 600cc程度 デトックススー

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          夢を叶える方法（完全無料記事）

          ダイエット、貯金、英語学習etc なかなかうまくいかない時ってありますよね。 ついつい、食べすぎてしまう、ムダ使いしてしまう。 その原因って実はストレスにあるってご存知でした？ ストレスが無ければ、ダイエットもうまくいき、お金も貯まり、集中して学習にも取り組めます。 ストレスを感じない状態ってどういう状態か考えてみましょう。 それは、「自分に満足している時」です。 自分の人生が順調である、今の自分自身が好きだといった時に精神は安定し、ムダ使いや過食を防ぐことがで

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