ラクに習慣を身につける方法

グレイトフルライフパートナー♪ ワクマコです(^-^)/

あなたは、目標決めて何かに取り組んでいますか？

その取り組みは、習慣になっていますか？


目標決めてモチベーションアップ！
よし、がんばろう！
やるぞ、オー！！

と、意気込んだわりには、、、、

継続できないことってありませんでしょうか？

私は、正直、何回もあります。。( ˊᵕˋ ;)


そうなってしまう理由は、

人間は意識的に行動しようとしてることよりも
無意識に行動してることがほとんどで、
何か新しいことをするよりも
習慣になっていることの方が安心するから

ということがあります。

言い換えますと、

やろう！という意識的な行動より
日常の記憶、習慣的行動が優先されてるんですね。

行動のエネルギーの源は

無意識の力 ＞ 意識の力 

なのです。

ということは、
無意識に目標に向けた行動をすることができれば
もっとラクに継続できそうですよね！


では、どうしたらそうなれるでしょうか…

それは、
目標達成するための行動や、理想の状態を
脳の無意識の中にインプットすること！

インプットする方法は、
何度も何度も繰り返しイメージすること✨です。


⭐️習慣にしたいことができてる自分を何度もイメージする

⭐️目標達成して喜んでいる自分を何度もイメージする

⭐️理想の人を何度もイメージする

⭐️「努力」「根性」「楽勝」など好きな言葉を何度も口にする、または紙に書き壁やデスクに貼って何度も見る


こういったことは、
夢ボードをつくって毎日見たり、
毎日予祝する、という方法もいいですね！


習慣にしよう！と思うと、どうしても踏ん張る力が必要です。

それが意志の力でできればいいのですが…

どうしてもできないこともあります。

踏ん張るって、ものすごいエネルギーを使うからだと思います。

毎日意識しようとして踏ん張っていると
いつの日か疲れてしまい、
メンタルダウンしたり
体調を崩すことにもなりかねません。

ですので
いかにラクに行動起こせるようになるか…
いかに目標に向かって継続できるか…

ということを考えてみると、

何度も何度も
理想の状態、
好きな言葉、
好きな人をイメージする！

それが、そのうち無意識にインプットされ、
ラクに行動を起こせる、
やりたいことが自然にできるようになる…

つまり、
いつの日か習慣になる！
ということですね✨

習慣になってしまえば、
目標や夢に向けてどんどん加速できそうですね(^-^)


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