好きなモノやめるInstagram : 1ヶ月経過日記

2022年2月9日 14:32

この前あげたnoteに続き、好きなモノに費やしていた時間が減り、新たな時間が出来たことで始めたことを書いてみようと思う。

その前にこのnoteを読んでもらうと流れが分かるかも🥲✨

言ってしまおう！得たモノとは…

『瞑想』

私がしてるのは超越瞑想
TM(Transcendental Meditation)という種類の瞑想。

やめた好きなモノ: Instagram
得た新たなモノ: 超越瞑想

Wikipediaより

本来は15〜20分間×2回(朝と夕方)が理想的のようだけど
私はまず一日朝に1回するようにしてる。

瞑想もやってみたかったけど、ハードルが高そうでやってなかったことの一つ。

なのになぜ、始めたか。

1、朝のInstagramチェックタイムがなくなり時間が出来た
2、気持ちをリセットさせたかったから
3、常に何かを考えていて、頭をスッキリさせたかったから

などなど。一番は時間が出来たことかな！
朝と夜に暇があればInstagramを見てた時間が無くなったことで、ほんと〜に時間ができた😅

どれだけその時間に日々を費やしてたことか（笑）

と言いながらも
Instagramでしか繋がっていない友達に連絡をしたく、
この前1ヶ月ぶりにアプリを開いた。

それでも1ヶ月離れていたの効果は大きいらしく
依存性がだいぶなくなった気がする。。。　

連絡したい人とだけ連絡して
見たい情報だけキャッチしに行く。

↑これこれ〜この感覚。必要だったの👏

ってな感じで、
好きなモノデトックスして1ヶ月経過した感想としては

本来の自分を少しずつ取り戻せてきてる気がする。✌︎

ちゃんと出来てるかは別として瞑想を始めて

一日にたった20分、一回だけでもいいから
目を閉じて、視覚から入ってくる情報を遮断することは

ことが分かった。

ただでさえ
街を歩いてるだけで様々な情報を目にするのに
それから携帯の画面からもいろんな刺激をうけてた。

それだけの情報を処理するだけのキャパが
私にはないからこそ
この20分間の頭や目、心を休ませる時間が
とても心をリセットさせてくれる。

他にも得たことは
読書したり、お家の断捨離したり。
逆に好きな人のYouTubeチャンネルをよく見るようになった（笑）
最初これ↑デジタルデトックスになってないやんって思ってたけど、

見たい情報を見に行くという一方方向なので
心が左右される情報が入りすぎることはないから、私にとってはOKってことにしてる。👌🏽

Instagramやめてみて思ったけど、
全くやめることが善じゃないわ！！笑

Instagramでしか繋がってない人達がいて
この1ヶ月間であの人元気かな〜最近何してるのかな〜とかめっちゃ考えたもん。😅

あと困ったことは
行きたいお店やブランドをInstagramでフォローしてリストにしてたのに、見れなくなったこと（笑）

あのお店なんだっけ！って凄いなった。

だから必要な時もそりゃある。

ほんと〜に結論を言うと、

ことやな。

見すぎても疲れてしまうし
ないと不便なこともあるのも事実。

だからこそ　“自分が削られない”
いい〜距離感で付き合うことが一番！

私の -自分が自分らしくいるため-
の模索は今後も続きそうです…。

❤️ Love & Peace 🌏

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