WEEK2［ガリ・断糖・筋トレ］土曜日

初めてのセルフケトンテスト。結果は結構なケトン値だった。8 mmol 〜10 mmol

さて、ケトーシスはうまくいき、怠さもなくなり生活がし易くなった。

ひとまずここ数日で学んだことを羅列しておく。

(ちょっと仕事が忙しいので解説は後日・・)

旨味調味料が良くない理由

血糖値に限らず食後眠くなる食材

ケトーシス中であっても生クリーム、チーズ摂取後はかなりの確率で眠くなる。

糖質制限に対する日本医師会の見解とケトーシスの定義

さて、そろそろ筋トレを始めよう。