これからダイエットをはじめる人へ。2ヵ月で−6kgの記録
昨年末、忘年会や打ち上げで激太り。
思えば、社会人になってから、ラーメン、チャーハン、カレーのヘビーローテーションで過ごしてきた。
このままではやばいぞと一念発起。元旦から生活改善を開始した。
正月から本日まで約70日。数字はこちら。
年齢:33歳
身長:165cm
体重:61→55kg（-6kg）
体脂肪率:22→16.5% （-5.5%）
体年齢:32→21歳（-11歳）
骨格筋率:37→40% （＋3%）
基礎代謝:1450→1410kcal （
