【筋トレ】12/8(水) 胸トレ

本日は胸のトレーニングを行いました。

胸の中でも上部と下部を重点的に💪🏽

やっぱり胸板厚いと逞しさ倍増ですよね。

↓てなわけでメニューのご紹介↓

①インクラインケーブルフライ：12回×4セット

②デクラインケーブルフライ：20×4

③インクラインダンベルプレス：5〜14×4

④A.インクラインダンベルフライ：11〜13×3
   B.インクラインプレートプッシュ：20×3

⑤マシンチェストプレス(デクライン気味)：10×3

今日はこのようなメニューでした。

胸トレの日は出来るだけケーブルなどで、
温めてあげてから重量を扱う種目を行います。

やっぱり怪我が一番怖いですからね。

無理せずゆるくやっていきましょう。

本日もお疲れ様でした！