【時間の使い方が下手という思い込みは変換できる】
クルトン君は７歳。
話を最後まで聞かない、
何度も同じ事を聞き返したり
場や状況をわきまえず
ついつい大声を出してしまう。
そんな伸びしろのある男の子です。
今回の取り組みでポタージュさんには
どんな気づきが訪れたでしょうか😊
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はったつやさん：
ポタージュさんの心境の変化としては、
この1週間ではどうでしたかどうでしたか？
ポタージュさん：
1週間内省を続けていて
時間に関するイライラが
ものすごくあるなと思うんです。
はったつやさん：
時間が足りないと思うのですね？
ポタージュさん：
時間は足りないと思うし、
全然や休んでいないのに
一生懸命一日中、
頭も体もつかっている状態なのに
日々の家事で1日終わって
大したことできていないなと感じる。
もっとやりたい事が他にあるのになぁとか。
時間をうまく使えてないし、
何か始める時に取り掛かりが遅くて、
いちいち悩んでしまう。
「どのノートにまとめるのがいいかな」
「どんな大きさだったら持ち歩いたりするのもいいかな」
とかすごいそういう事を考えてしまって、
なかなか取り掛かれない。
この進まなくて溜まっていく感じが
すごいストレスです。
はったつやさん：
実は私もそのようなことが過去にありました。
いちいち考えてしまう。
考えている時間が過ぎていくのです！
考えている自分にダメ出しをするっていうか。
今ポタージュさんの生活の変化が
徐々に現れてきている中で
体がだんだんだんだん健やかになって
○生理痛に悩む時間が減ったり
○寝起きが良くなってスッキリする
という変化が起きてきて…
思考がサクサク動くように
“これから”なっていく
タイミングだと思います！
恐らく…
今日も何もできなかったって仰るけど、
実はお母さん達は
本当に色んなことをやりきっていて
ただそれが誰からも評価を受けないことで
気付けなくなっているという
ケースは多いのです！
だからこそ！
私が毎日の生活のお話伺いながら
サポートすることで
／
お母さんたちが思ってたより
出来ているという自信を取り戻してもらう！
＼
毎日の家事は必ずやることだから
自分や周りの人もできて当たり前
と思われがちなんですけど…
既にやっている事は物凄い量をやっている！
子育て中のお母さんがやろうと思ってた時に
お子さんが泣いちゃってそれに対応していて
思うように出来なかったり、
複数のやるべきことを同時並行でやっている！
このお母さんの仕事を、
一流のビジネスマンにさせる
という研究があるのですが
一流のビジネスマンでも
耐えられなかったという
エピソードがあるくらい。
だからお母さんのマルチタスクって
めちゃくちゃすごいんです！！
突発的な予想できない行動を
子供が起こすので
それにも対応するのは、
なかなか本当に大変なこと。
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自分ができていることに
フォーカスして自信を回復して
もらいたいなと思っています。
＝＝＝＝
もう一つ！
強くオススメしたいこと！
家事や育児、もちろんお仕事もされていれば
やるべきことって、
【終わらないはず】なんです！
全部やることを終わらせて
残った時間で自分の好きなことに
当てようと思うと…
／
そんな日は一生訪れることがない！！
＼
食事の用意、洗濯、掃除…
必ず起こるのでやりだめといて
三日一生懸命家事やったら
一日まるまる空くってことはない訳です！
だからこそ私がオススメしているのは…
＝＝＝
自分を大事にする時間を短くてもいいから
毎日こまめに取りましょう！ということ。
＝＝＝
今日どうしてもやらなきゃいけない
締め切りのことを終わらせたら
次に早いとこあれ終わらせたい
と取り掛かる前に…
／
3分でいいから！！
＼
自分が大好きなアーティストの曲を聴いてみる！
自分が楽しいと思えるようなこと
あるいは“トキメキ時間”って呼んでますけど
自分が良い気分でうきうきとしたり
あるいはリラックスしてダラーンと
呼吸法に取り組んでいただくのもそうですし、
目を閉じて横になってみるのもそうです！
ペットがいたら猫を撫でてみるとか。
小さいお子さんを抱きしめてみるとか。
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五感に働きかける！
見たり、聞いたり、ふれあったりすることで、
いい気分になれることを増やして欲しいと思っています！
＝＝＝＝＝
そうするとちょっといい気分になるだけで
次に頑張ろうっていう元気が湧いてくる。
ノートにも書いてもらっていますが
このリラックス時間、トキメキ時間を
例えば4時20分にとりました。と
書いといてもらうことで、
今日私自分の為に
何回時間を使ったみということが
振り返った時に可視化されるのです。
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そうすると自分が嬉しい、
自分を大事にしたという満足感が
積み重なっていく
＝＝＝＝＝
それも今のポタージュさんが
「今日も何にも出来なかった」という中から
「今日これとこれは自分のためにやった」
という振り返りに変わっていく
きっかけにできると思ってます。
ポタージュさん：
トキメキリストをつくろうとおもってます！
ときめいたら、ときめいた事柄を書いといて
「私はこれにときめくんだ」をリスト化する！
その時々で見つけてどこにいても
ときめきタイムを使えるかなーとか
思ったりしています！
はったつやさん：
それいいですね！
じゃあ次回はそれを聞けそうですね。
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