自分で考えるアスリートを育てる「振り返り」の手法
スポーツ指導の現場で、「勝て」「負けるな」等々、結果に対して圧をかけるシーンが見受けられる。でもそれは、
・短期： プレッシャーによりプレーが歪む
・中長期： 自分で考えるアスリートが育たない
とデメリットが大きい。
では、どうすればいいのか？
このNoteでは、「結果への圧」のかわりに、「能力の成長」に集中したコミュニケーション手法を説明する。それはスポーツから得られる学びを深め、結果として競技成績も高めて、長期的に「自分で考えるアスリート」を育てることになるだろう。（8/3更新)
「結果への恐怖」による指導
「絶対に負けられない戦い」とはサッカー日本代表TV中継のキャッチコピー。とっても勇ましくて憧れる。
でも彼らは世界で億を稼ぐ超エリート集団。最高レベルのプレッシャーの中で結果を提供するのが仕事だ。中継するTV局はファンを煽って視聴率を上げるのが仕事。その注目と圧との中で結果を出すから、人気が上がり、おカネも動く。みんながHAPPYになる仕組みがある。（結果が出る限り）
この姿はかっこいいから、未熟な選手たちに対しても、指導者は
「この一戦が大事だ！ 絶対に落とすな！」
「大事なゲームなんだ、絶対にミスはするな！
など圧をかけがち。選手も親もあたりまえのように受け止める。
それらは、「権力を持つ立場からの、結果に向けられた、恐怖心を利用したプレッシャー」だ。全てにおいて完成されたトッププレイヤーならともかく、成長過程のジュニア選手にとってはむしろ結果を阻害するだろう。恐怖心を利用している点では、体罰の物理的パワーを社会的・言語的パワーに置き換えただけともいえる。社会的・言語的パワーには人を殺す威力すらあるものだ。
「能力の成長」への「アフターアクション・レビュー」
ここでの大原則は、
大きな「成果」を目指すほど、原因である「能力」に集中する
ということだ。「絶対に成果を出す」という発想はその真逆。（前回Note "「思考の妨害物」を外す" で書いた話）
試合で能力を活かしきるためには、練習段階から、そのようにリハーサルしておく必要がある。普段から「能力を試合で活かしきれるような練習」をしするのだ。これは "審判への無駄な文句も「練習の成果」" で書いた。
逆にいえば、「試合で能力を出しきれないようにする練習」をしてはいけない。たとえば僕はトライアスロンで「疲弊した状態でのレースのような高負荷練習」をしない、という基準を持っていた。それは失敗レースのリハーサルになってしまうからだ。
「試合で能力を活かしきれるようにする練習」とは、練習段階から結果よりも能力＝プロセスに集中するということ。その手段の1つが、
アフターアクション・レビュー＝プレー直後の振り返り
とくに、上手くいったプレーの直後に、なぜ成功したのか？を考えさせることが大事。たとえば、
「今のプレーよかった！ 今どんな感じがする？ どこに気をつけた？ 身体のどこを使った？」
などの質問をする。成功した行動の直後とは、成功の記憶を強化し、定着させるために最適なタイミングだ。
芸能分野での活用例をみつけた。「世界最高の上司」と称されるという（誰が称してるのか主語は不明だが😁）NiziU／虹プロの韓国人プロデューサー・J.Y.Park氏48才。
「彼は練習生のパフォーマンスを見た後、必ず練習生に“自分はどう感じたか”を質問します。そして、練習生の言葉を否定することなく、真剣な表情で最後まで聞く。なかには、話すうちに抑えていた感情があふれ、涙する練習生もいました」（芸能関係者）
ここで「パフォーマンスの後」という点が重要。
芸能に限らず、いまの社会組織では、新卒男性正社員だけではなく、女性・中途採用・外部パートナーや派遣社員、と多様な人材がいて、それぞれの長所を探して伸ばすことが重要視されている。多様な人に対して「正解を上から与えるマネジメント」は無理。
かわりに、行動直後の振り返りを、行動した本人に対して行う、そんな見本だ。
成功経験を振り返る効果
動作についての記憶は、言語化できていなくても、身体感覚としては確実に存在する。時間とともに薄れてゆくので、できるだけ早く、振り返り、言葉にしてみるきっかけがあるといい。
その手段としての質問だから、質問の文言はシンプルでいいし、極端にいえばなんでもいい。
そんな成功時の身体感覚とは、モチベーション向上効果も最高レベル。上手くいった経験について尋ねられて、話すことは、誰もが嬉しいものだ。「承認」という心理学的効果による。
この発想は、「正解は選手本人の経験（＝プレー）の中にある」というもの。「指導者は、選手に対して、正解を与えるべきである」という考え（前回書いた話）の逆だ。
・・・だから子供でもOK・・・
ということは、相手が子供でも有効ということ。「今よかった！どうだった？」「うれしー！」だけでも成功の記憶は強化・定着し、そしてスポーツがもっと好きになるだろう。
つまり、子供アスリートが、自然と気持ちよくプレーについて考えるようになるのが、After Action Review＝プレー直後の振り返りだ。これを繰り返すことで、心身の成長につれて、思考も成長してゆくだろう。
僕のAfter Action Review経験
僕自身もトライアスロン始めて、レースのたびに濃厚レースレポートをブログに書いていた。トライアスロン大会に出場するとは、1レース数万円の掛け金の投入。いろんな点から「絶対に成功させたい戦い」だ。その必要能力を分解し（後に「要素分解トレーニング」としてブログで説明して、本も書いて、好評いただくことになった）、大会までの数週間で質を最重要視して実行し、狙い通り＋おまけつきな成果が結果的に転がり込んできた日々があった、と自慢をぶっこんでおく。その過程をブログに書いてゆくことは、ここで書いたような自問自答の効果があった。それは1人トレーニングをする上での精神的エネルギーともなった。
（マガジン「一人トレーニング論」↑まだ3記事ですが今後更新予定）
失敗の原因追求は注意
逆に、失敗の原因の追求は、重要度は高いのだが、やり方に気をつけたほうがいい。「なんで失敗したの？」は単なる詰問＝批判と受け止めらる可能性は高いし、質問する方も、つい詰問系の感情を込めてしまいがちだ。
さらに失敗への振り返りは、失敗プレーに対する記憶の強化・定着ともなりかねない。失敗を論理的に分析できたとして、身体感覚はその失敗を記憶しているわけだから、試合で再現しやすくなってしまう。それが「試合で能力を出しきれないようにする練習」だ。だから失敗分析は、結果と過程を切り離しての客観化が重要になる。（この詳細はたぶん後で書く）
・・・まとめ・・・
× 成功しろと事前に圧をかける
○ 成功した直後にだけ振り返る
成功の記憶を強化・定着させる最適なタイミングで、その年齢なりに考えさせ、言葉にさせることで、思考力・表現力が高まってゆく。
それは同時に、「勝利しかイメージできない、勝つのが当然」という強いマインドセットのアスリートを育てるだろう。自ずと、「成功のために能力を出し切る練習」を日々重ねることになり、冒頭のような「負けられない戦い」的な結果へのプレッシャーではなくて、「そのために必要なプレー」に集中できるようになるだろう。
セミナーのお知らせ：
このような「スポーツ指導者とアスリートのコミュニケーション」について、不定期で、3時間セミナーを主に東京代々木にて開催しています。3000円。JSPO公認スポーツ指導者「更新研修」対象です。
詳細こちら ↓ ↓ ↓
【対象者】
・スポーツ指導者、スポーツ関係者、教育関係者、スポーツをしているお子さんをお持ちの保護者など
・公益財団法人日本スポーツ協会(JSPO)公認スポーツ指導者で、更新研修が必要な方
【概要】
・スポーツ指導者は、選手・チームに対して、どのように関わればいいのか？
・自ら考える選手に育てる「質問の仕方」
・選手のモチベーションをアップさせる「声の掛け方」
・選手の潜在的能力を引き上げる為の「具体的なコミュニケーション」
など
講師： 八田益之（一般社団法人日本スポーツコーチング協会東京支部）
料金： 3,000円
会場： 国立オリンピック記念青少年総合センター センター棟 会議室（東京都渋谷区代々木神園町3-1）
定員： 10名程度（会場定員の1/3）
（セミナーはマスク着用ですが、長時間のマスクには、唇にマスクが当たらず、息苦しくなくて、不快感解消でき、軽くて使用感もないブラケットが便利、当日も使用予定）
サポートいただけた金額は、基本Amazonポイントに替え、何かおもろしろいものを購入して紹介していきたいとおもいます