瞑想をすることによる効果は本当にたくさんあります。 瞑想講師としてのトレーニングを得て 瞑想を人に伝えて 自分自身も瞑想を続けてきて 最近感じる効果は 前向きに生きれるようになるという事。 わたしは良く前向きだね。 とか 悩みなさそう とか 言われます。 確かに今は悩みも特にないし、 前向きに生きれていると思う。 でも昔からそうだったかと言うとそうじゃなくて。 具体的に言えば、 何か自分にとって都合の悪いことが起きた時。 そのことに対して、 昔のわたしは必要以上に自
最近SNSに関して 思うことや気づいたことがあるので 書いています。 私にとってのSNSは 自由で楽しい場所 倫理に反する事をしない 意図的に誰かを傷つけなければ、 自分の好きなように 自由に自分を表現して、 出会えないと繋がれる 知りたい情報が手に入る そんな楽しいツールだと 思っています。 たまに “SNSに疲れたから、 デジタルデトックスをしてる“ “アカウント消したとか“ 聞くけど、 SNSで他人や 自分の発信への反応に 一喜一憂しすぎるのは メンタルに
私は毎朝瞑想LIVEをしています。 瞑想で自分と静かに向き合う時間が増えて 穏やかに過ごせるようになった。 そんな感想をお聞きしたり、 自己受容や自己信頼が深まる方を見ると 本当に私も幸せでうれしい。 自分のことをよく理解して 自分の幸せを個々に追求していく そんな人が増えたらいいなと いつも思います なぜなら、 自分が本当に幸せだと 心に余裕ができる 心に余裕がある人は 周りの人に思いやりや愛情を 自然とギブできるようになると 思うからです そうしたらもっと 温
オンライン瞑想サロンを再始動して、 2ヶ月が経ちました。 平日朝に毎日瞑想LIVEをしています。 していることは、 基本のサマタ瞑想で呼吸に一点集中させていく。 終わった後は思考がクリアに掃除されるような 瞑想法です。 瞑想法はたくさんあって、 瞑想を楽しんでもらう意味も含めて 週に一回は様々な瞑想法をガイドしています。 その後は一日が前向きに過ごせるような 偉人達の名言と 自分なりの解説もお話ししてます。 瞑想の目的は個人で違って良い。 私がなぜこんなにも瞑想推
ここ最近本当に色々なことが起こりすぎて 書きたいことが沢山あるHatsumiです。 去年から手放しがある意味テーマで生きてきてるのですが、 今日書きたい本題は、 感情の手放しについて。 去年からずっと手放し作業をしていたのだけど、 最後に残るのは自分の心の中のいらない感情 人は思っているとが現実になると思うし、 頭の中に入らない感情や考えがあればあるほど 新しいものは入ってこない。 新しいものといっても、 なりたい自分像だったり、未来があるとするなら、 それは新しい
2月も終わり 今月は無事にコラボレッスンも終えて ホッとしています。 瞑想やヨガが 好きで日々実践している中で、 最近は どれだけ概念を外せるか いらない我をなくすか 自由でいれるか 柔軟でいれるか 器を広げられるかが テーマになりつつあります。 どれだけ概念を外せるか？ について今日は書いてみます。 私たちは常に育ってきた環境や過去の経験から 現状の判断基準を決めようとする。 生命維持のためには当たり前に必要なスキルなのだけど、 いらないところにも働いたりする。
このブログでは、 もっと自分の人生を楽しむ為のヒントを Wellnessの観点から発信しています。 瞑想すると 涙が溢れてきた。 なんてことを良く聞きます。 瞑想を日常にもっと気軽に取り入れてもらえたら、 マインドが健康な人が増えるはず。 そしてただ瞑想が好き。 そんな私はオンライン瞑想ヨガで毎日瞑想LIVE配信をしたり しています。 去年に瞑想のワークショップを開催させて頂いたのですが、 みんなで瞑想をした後に涙をポロポロと流す参加者の方も いらっしゃいました。
このブログでは、 もっと自分の人生を楽しむ為のヒントを Wellnessの観点から発信しています。 先日のヨガレッスンで生徒さんに会話の中で 大切な気づきがあったのでシェアします。 その生徒さんは知り合いが先日亡くなったばかりで 自分の人生も考え直すきっかけになったんだそう。 私も身近な大事な人を失った経験があります。 その時、学んだことは 人が心も身体も元気に過ごせる期間は意外と短いかもしれない。 とういこと。 明日やろう、 来月やろうと思って 先延ばしにしている
久しぶりの投稿になりました！ 2023年11月16日(木) オンラインでずっと挑戦したかった 自己理解のWSを開催します！ このWSを開催するにあたり、 私も今まで学んだことや 自分自身と向き合うことに集中する毎日でした。 その中でもこれ大事！！って言う考えや自己理解法、 フリーランスでお仕事をする上での 大切にしたい考え方や知識なんかもお伝えしていきます。 興味のある方は引き続き読んでもらえたら嬉しいです❤︎ こんな経験ありませんか？ 何の疑問もなく 会社員として
よく やりたいことはなんとなくあるけど 一歩踏み出せない こんな感じの内容の ご相談を受けます。 そんな方の大半は、 失敗したらどうしよう 家族友人にどんなふうに思われるだろうか 応援してもらえるだろうか そんな奥底にある想いがちらついて、 一歩踏み出せずにいるんですね。 お気持ちは、よーーくわかります。 でもね、 私が伝えたいことを書きます。 人からの評価はどうでもいいです。 だってあなたじゃないのに あなたの何がわかるの？ 自分の理解者、応援者は自分で
瞑想講師・メンタルコーチのHatsumiです。 今月初めに自分の環境への 断捨離を始めて（まだまだするよ〜） やることが明確に見えてきたので 毎日にシンプルに地味？に過ごしています。 瞑想やヨガでの自分メンテナンス セルフコーチング 勉強 読書 映画 YouTubeとnoteでのアウトプット 自分が学んでいること 伝えたいこと 役に立てることを まとめて学んでの繰り返しの日々。 学べば学ぶほど 新しいことを知れば知るほど 見えてくる自分のこと それは 知れば知るほど
なんだかわかりずらいものを提供してる人 瞑想講師・メンタルコーチのHatsumiです。 私は、 成功したい 幸せになりたい 変わりたい そんな方へ 瞑想やコーチングなどの 自己理解ツールを持ち入りながら なりたい自分になれるように 自分磨きのサポートをさせていただいています。 改めて このような お仕事をしていて 自分でも わかりにくいものを提供提案しているな〜と 日々思います。笑 なぜ瞑想やコーチングって 認識がぼやっとしているのか？ それはどれも自分の内側、
瞑想講師・メンタルコーチのHatsumiです。 こんなパターンに陥っていませんか？ 夢を叶えるにはその叶えた状況を リアルに感じることが大事なんですが、 新月や月初め 何かの節目にこうなるぞ！と決めた夢やゴール。 あんなに意気込んでいたのに、 もしくはこうなりたい自分がいるのにも関わらず、 まずあれを準備してからにしよう 心の準備ができたらにしよう あの人に相談してから決めよ 資金ができたらにしよう 今は時間がないから落ち着いたら取り掛かろう もしそんな考えが出た
地味な夏から思うこと SNSを見れば 海外に行った〜 とか 色々とみんなが近況報告するでしょう？ それと比べてという話。 今週末も２日続けて近所の市民プールへ ここの市民プール 安い 綺麗 空いてる 近い と好条件でお気に入りスポット。 子供たちは目が赤くなるくらい水あそびをして 久しぶりにパパと戯れる。 ハイブリットかき氷とはほど遠いお味のかき氷と パサパサの焼きそばを売店で食べて、 子供たちは うめぇ〜と口いっぱいに頬張って。 幸せな瞬間。 夜は夫が購入してきた
日本人に身近な存在の氣 私は風水は詳しくないですが やっぱり氣って存在するし、 私たちは氣から少なからず影響を受けているんだなと 最近感じるんです。 氣というと、 怪しいと思う方もいるかもしれないけど 日本人にとってはとても身近な存在。 気というワード めちゃくちゃたくさん使っています。 例えば 神社に行けば 「なんかここは氣がいいよね〜」 と会話してみたり。 会社での会議中に 意見が対立すれば 「空気が悪くなった..」 とみんなが無意識に感じたり。 笑顔で幸せそ
瞑想講師・メンタルコーチのHatsumiです。 瞑想って何に良いの？ 瞑想をすることで得られるメリットは たくさんのことがあり 一言でこれ！というのは選べないかもしれない。 一つ言えるのは ストレス軽減にとても効果的ということです。 情報社会に生きている私たちは 知らない間に ３６０°からストレスを受けて暮らしています。笑 ストレスを過度に受けていると、 感情のコントロールが効かなくなったり あなたの日々が幸せとは程遠い物になりますよね。 瞑想と脳科学 瞑想がスト
