"やりたい"を探るー自己分析の方法~実践篇③~

こんばんは。はっちです🍀

前回から３週間以上も経ってました。。。更新するの遅……
気合い入れて続き書いていきます！

ざっと前回までのおさらい

前回までに

①これまでの自分の振り返り→その時の感情を深掘りする→
　ここから「自分の価値観、大切にしているものや義憤」を探っていく作業②これまで関わってきた分野の洗い出し→要素からカテゴリー分け→
　ここから「自分の熱中できる、好きなこと」を探っていく作業

ここまでをお伝えしていました。

ワーク③：素敵だなと思う、憧れる人の分析

さて、今回お伝えするワークは「憧れる人の分析」です。
自分が「素敵だな」「ああなりたいな」と思える、憧れの人を分析していきます。

まずは今回のゴール

今回のゴールは

自分の理想の姿、ありたい姿をしっかり言語化する

ということです。

私は本当に言語化が苦手で、というよりまず語彙力が圧倒的に無いので、このワークにはすごく悩まされました。

だけど、このワークを通して、自分自身のありたい姿を言語化するとスッキリ！
ありたい姿から逆算して、今の自分でできることは何だろう？と考えるきっかけにもなるのでおすすめです！！

STEP1　まずは憧れる人のピックアップから

できるだけたくさんの憧れの人をノートに書き出してみましょう。

憧れる人、尊敬する人、と聞くと「有名人」だったり「芸能人」だったりを思い浮かべるかと思います。

それももちろんいいのですが、それって少し自分とかけ離れすぎていませんか？そうすると、「憧れの人と私違いすぎてどこからどうすればいいの…」と結構自己嫌悪に陥りがちです。

ちなみに私、SHEの初回コーチングで憧れの人５人を挙げましょうと言われ、まず小学生の頃から大好きなアムロちゃんを思い浮かべたんですね。

そうすると、「あんなにストイックにはなれんな……」とか「まず骨格から違うな……」とか自分の否定をしてしまって前に進めなくなってしまいました。

この初回コーチングのワーク、5人挙げるの苦労したという方も少なくないと思います。

そこで、このときのポイントとしてお伝えしたいのは、

「憧れの人のすべてを憧れなくていい」ということ

です。

尊敬や憧れの人と言われると、その人すべてになりたいと思えるような、すべてが素晴らしい人を思い浮かべようとしがちです。

でも、それはかなり困難！

だって、その人と自分はまるで違うから。その人すべてを憧れることは不可能だし、違いをまざまざと見ちゃうと目を背けたくなってしまって逆効果です。

なので、その人のすべてを見るのではなく、「この人のここは好き」とか「この人のここは真似したい」と思える場所を見つけてみましょう。

それは家族でも友人でも、職場の人でも、漫画やドラマのキャラクターでも、なんでもいいんです。

「この人の好きなここの部分」をたくさん見つけ、書き出してみましょう。

STEP2　憧れポイントを言語化する

次に、❶でピックアップした憧れる人の「どこが魅力的なのか」、「どこに惹かれるのか」その人の憧れポイントを言葉にして書き出してみます。

できれば、短い言葉や単語で書き出すと次のステップがスムーズになると思うのでオススメです。

例えば、私の場合写真家の蜷川実花さんを挙げていますが、

かっこいい／ブレてない／行動力／コミュニティ／嘘がない／美しさ／働く母／笑顔／自立／周囲を大切にする／独特な世界観／発信力／新しいものを生む／なんでも楽しむ

とサーっと羅列しています。

これだけ見るとなんのこっちゃ、となりそうですが、ここで終了せずぜひSTEP3もやってみてください。

前述したとおり、ひとりにひとつの「憧れポイント」ならひとつだけを書いてももちろんOKです。

STEP3　すべての憧れポイントから共通点を見つける

憧れの人全員の「憧れポイント」を書き出したら、ざっと見渡してみて共通点を探しましょう。

きっとバラバラのように見えて、いくつも重なり合う共通点が見つかると思います。そして、その共通点は”自分の理想や価値観”だと私は考えます。

共通点を見つけたら、今度はその言葉を組み合わせて文章にしてみるとよいです。ひとつの文章に繋がると、自分の理想の姿や価値観がイメージしやすくなります。『私は〜なりたい』とまとめると尚よいです！

ちなみに私の場合で恐縮ですが、私の憧れポイントから出てきた共通点を繋げるとこうなりました。

私は周りの人びとを大切に、愛情深くありたい。
また、パワフルかつ熱量高く、行動力・発信力に富み、道を自ら切り開いて新しいもの・コミュニティを生み出したい。
飾らず押し付けがましくない、けれど美しくかっこいい女性でありたい！

皆さんもぜひ「私はこうなりたい！！」と叫んでみてください♡
具体的になると、日々の生き方やアンテナも変わってくるはずです。（私は変わりたいと日々努力できるようにはなったかな？）

まとめ

この３つ目のワーク「素敵だなと憧れる人の分析」でわかることは、

大切にしていること（価値観）
と
ありたい姿（理想像）

です。

このワークで出てきた憧れポイントは、案外すでに自分に備わっていたり、意識していたりすることもあります。

それは次の４つ目のワークで発見することができるかもしれないので、ぜひ次のワークもやってみてほしいです！

長々とお付き合いいただきありがとうございます😍

次回も見てくださると嬉しいです✨