☆働くウーマンへ☆体脂肪10%台キープの秘訣
こんばんは!
働き出して健康管理は順調ですか?
私は17歳くらいの時の体重を20年以上キープできています。161㎝、体重48kg前後。さすがに20代の45㎏台をキープするには、集中力が続かないので最近は運動をして、48㎏前後キープを意識しています。体脂肪は17%~19%が平均。体重がオーバー気味になると内蔵の負担、動きにくさ、頭の回転にも影響するように思います。
日々のフットワークを軽くする為にも、体調管理+体重管理も重要と思っています。健康だと免疫力が高くなり、ウィル