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#疲労抜きジョグ
20.11.07 疲労抜きジョグ
ポイント練の間の疲労抜きジョグ
前半は何らも考えずゆっくり、後半は上体を前に出すことを意識。
一昨日良いペースで走れてるから結構疲れてる?
いや、それ以上に寝不足が効いている。やはり寝るのが一番疲労に効く。
あと今年から使用し始めたベアフットシューズ着用で、着地の場所、感覚も意識。
最後はウィンドスプリントで早い動きで終了!
足の筋肉がほぐれればです。
ポイント練の間の疲労抜きジョグ
前半は何らも考えずゆっくり、後半は上体を前に出すことを意識。
一昨日良いペースで走れてるから結構疲れてる?
いや、それ以上に寝不足が効いている。やはり寝るのが一番疲労に効く。
あと今年から使用し始めたベアフットシューズ着用で、着地の場所、感覚も意識。
最後はウィンドスプリントで早い動きで終了!
足の筋肉がほぐれればです。