20.11.11　キロ5が楽になるポッキー日

ちなみに今日はポッキーの日以外にも色々あるみたいですね😁

ペース走、4kリラックス→5kペース走→5k
ビルドアップ。

この新名神川西IC高架下がスピード練のホームグラウンド化しつつありますが(笑)、15Kくらい走ると地味に標高獲得100弱稼げる。

というわけで先週の川西キセラよりペースが落ちると推測し、ペースが上がらなくても焦らずに15k弱、最後もペースアップで終了できる。キロ5弱が大分