眠れない時の前向きな捉え方

明日の朝から動かないといけない時ってありますよね。でも、寝ないといけない！と思っていると寝られないもので、脳も覚醒しだすらしいです。じゃあどうすればいいか。

１つ、前向きな方法があります。
その分、無意識に起きていられる喜びを感じればいいのです。
例として、好きなラジオを目を閉じて聴いてみる。内容は集中しながら、けど、ベッドに身を預けて、あったかくて、声に癒されて幸せな時間だ～。と感じる。
無意識に朝まで起きてしまっても、よい話を聴けたな。充実したな。有効活用できたな。と、起きていられたことに感謝できるでしょう。
仮に寝てしまっていても、心身リラックスできたのですから、寝られた！と、感じることができると思います。

要は、目を使わないで楽しいことが出来たなら、その時間は、大切なリラックスタイムになりますよ、的な話です。

以上、頭空っぽで書きました。おやすみなさい。