![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/79709302/rectangle_large_type_2_3e5506a721b6d3104f3a6e3fb986bf64.jpeg?width=1200)
ランニング記録5月29日(12km)
この日は、実家に帰っていて
朝8時から走りに出て12km走りました!
![](https://assets.st-note.com/img/1654258018888-10cihtJSVU.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1654258110174-r6K9Sujy7s.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1654258136009-EP70ezZtup.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1654258146435-eKPcHzsG0M.jpg?width=1200)
坂道を練習しようと思い7〜9kmで上りと下りを走りましたが
全然坂道を走っていなかったので、上りは完全に足が止まりそうでした。
そのあと10km超えたところで、暑さと坂道の影響で足が止まってきたので
12kmでキリよく終わりました。
あと、次に出たい大会が三重県菰野町で
10月16日に行われる「かもしかハーフマラソン」にしました!
人気のある大会なので、エントリーできるか分かりませんが。
このコースは坂道も多く、初心者には結構厳しいようです。
目標としては最低2時間以内、いけそうなら1時間50分切りたい。
今、平坦10kmだとキロ5分10秒くらいだから
これをキロ4分40秒くらい10kmを目標にスピード練習して
坂道練習も近場の山で少しずつ練習しようと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます!
次回も読んでいただけると嬉しいです!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?