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【筋トレ】太くたくましい腕になるリストカールの拮抗筋を鍛える為、バーベルリバースリストカールしてみた‼️

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【筋トレ】ホームジムのマスキュラーセットを使って、インクライダンベルプレスで、大胸筋上部を鍛えてみた‼️

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【筋トレ】ホームジムで、上腕二頭筋を鍛えるコンセントレーションカールをやってみた‼️

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【筋トレ】初心者でも出来る懸垂のやり方‼️斜め懸垂をやってみた‼️

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