夕飯 暑くても麺類に頼りすぎるとバテるからね 本日の一膳ごはんは友人からいただいた十ハ穀米を混ぜてみた 気持ち水を多めにしたら柔らかく仕上がったけど夏にはいいかも ミコ汁むね肉バージョン 梅入りなます 酢キャベツ つぼ鯛の味噌漬け 暑い夏こそモツ鍋とか焼肉が食べたい