昨日は家族でお寺に行き、坐禅体験をさせてもらった。坐蒲（ざふ）に座り、半跏趺坐（はんかふざ）で足を組む。法界定印（ほっかいじょういん）を手で作る。姿勢を整え、目は半分開く程度で１ｍ先を見据える。そしてそのまま座り続ける。30分程度の坐禅だったが、とらわれない心を体感できた。