体調不良のためお昼ご飯後は、踏み台昇降15分だけにしました。手のひらのツボ押しや踵落としは休みました。そういう日もあると思います。完璧を求めすぎないのも努力のうちと自分の行動を振り返りたいです。ただ、リンゴ酢を飲むはやれました。できる範囲で頑張るのが大切ですね。#生活 #血糖値

夜ご飯を食べました。こっからが本番です。踵落とし50回、踏み台昇降15分、手のひらのツボ押しをやりました。リンゴ酢を飲むということは、リンゴ酢を切らしているからできませんでした。また、カレーだったので早めに食べてしまいました。毎回、反省です。食後の運動はやりましたね。ガッツ。