昼食後眠くなるのは、「消化のために胃へ血流が行き、脳への血流が減るせい」との説。違うらしいです。食べても脳への血流は確保されている。脳が優先なんですね。満腹で意欲が低下しだるくなる、重い食事が覚醒度を上げる物質を減らす、睡眠負債と体内時計の関係からくる眠気などが眠気の原因との事。

眠るコツ、覚醒のコツはいろいろあるそうです。が、眠たい時に寝るのも良い睡眠のチャンス！昼寝大好きの私には嬉しい研究結果。ただし仮眠にとどめるべし。「30分未満の昼寝」をする人は「昼寝習慣のない人」より認知症発症率が7分の１。しかし「１時間以上昼寝」する人は発症率２倍！寝過ぎに注意