眠るコツ、覚醒のコツはいろいろあるそうです。が、眠たい時に寝るのも良い睡眠のチャンス！昼寝大好きの私には嬉しい研究結果。ただし仮眠にとどめるべし。「30分未満の昼寝」をする人は「昼寝習慣のない人」より認知症発症率が7分の１。しかし「１時間以上昼寝」する人は発症率２倍！寝過ぎに注意